今早天空灰濛濛，沒有陽光直射，適合去慢跑，我想起你說的「垃圾運動量」。跑步的速度如果不夠快，就沒有心肺訓練的效果；沒有負重就不會刺激肌肉生長。慢跑是運動的項目中最耗時的，卻只換得一身的疲憊，也是一種垃圾運動量。
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最近的健身課很爆笑。教練反覆對我說一些「肩膀不要聳起來」、「下巴不要抬起來」、「眼睛要看前面」、「膝蓋不要併攏」、「叫你兩個膝蓋分開，你幹嘛把腳掌分開？」、「不要掂腳尖，腳掌要完全碰地板」…這樣的話，還很會模仿我的動作，常常讓我笑翻了。
「做動作的時候也要思考啊，不可以都放空。你都不知道自己在用什麼地方出力。你的本體感覺很不好。」「你回去要練核心。」
「我不能游泳就好了嗎？」（笑）
有時候遇到做不到的事，我還是笑得出來。
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總之，今天還是去慢跑了。